“云”开学--宅家上课日记--2017级李佳伦

大连医科大学口腔医学院

   “云”开学--宅家上课日记

新冠肺炎疫情发生以来，在举国上下共同抗击疫情的同时，同学们正经历着一次超长“假期”，2020年3月1日，口腔医学院辅导员召开线上“新学期年级大会”，宣布“云”开学，详细强调疫情防控工作，引导同学们调整状态，适应新的教学模式，明确“停课不停学”的基本要求；3月2日，学校春季学期本科在线教学全面启动，为了上好网络直播课，专业教师精心筹备，利用雨课堂、微信群、QQ群等各种网络平台，开始了线上教学；4月底，同学们的书本由学校统一安排寄回家中，以保证学习质量。

开学初期，没有纸质教材，没有笔记本，没有上下课铃声，没有室友的结伴而行，宅在家的你，是否能够按时完成一天的学习？为此，口腔医学院特推出 “云”开学--宅家上课日记 栏目，让我们跟随文字和镜头一起来看看同学们的宅家学习状态吧。

--2017级 李佳伦--

大家好，我是来自2017级口腔1班的李佳伦，很高兴能和大家分享我的宅家上课日记。

我们在家里度过了有史以来最长的“假期”，以前放假开学的时候，我们都想着，要是假期再长一点就好了。但是经历了这么长的假期才发现，原来是如此想念在学校学习的日子。

我和大家一样，非常想念学校的图书馆、自习室、食堂……但是现实就是如此，开学还遥遥无期，我们只能继续在家里上网课。

很多同学都会抱怨在家里学习效率不高，在我看来，是因为自律性不强。这次假期，也是我们提高自己自律性的一次难得的机会。

下面给大家分享一下我上课时间的日程安排。

一、6:50-7:00起床

二、7:00-7:20 运动

我早上上课容易犯困，导致注意力不集中，所以我一般都会先运动一下，时间不长，10几分钟就可以，可以唤醒疲劳的身体，提高课上的注意力。

三、7:20-7:40 洗漱、吃饭

四、7:40-8:30 学习强国、背单词

作为一名党员，为了提升自己的政治理论知识，浏览新闻，我都会选择在这个时间浏览“学习强国”新闻；在这个时间段，我也会完成每天的背单词任务，英语就在于平时的积累，每天看一篇英文新闻，听10分钟英文广播，这是我给自己定的小目标，不管是对以后的考研还是工作，都有很重要的意义。

五、8:30-10:00 口外

这是周二的第一节课，可能有些同学会遇到这样的困扰，上网课的时候容易分心，不自觉的玩手机或者电脑，我这里有一个方法就是把这些容易分心的软件全都卸载掉，控制一下自己，等到周末，或者休息的时候再安装回来。

六、10:00-10:10 放松颈椎、眼睛

其实每天上午，经过一个半小时的学习，眼睛都会有些疲劳，颈椎会有些累，在中间休息的时候活动一下颈椎，放松一下自己的眼睛真的很有必要！

七、10:20-12:00 口腔设备学

今天的第二节是口腔设备学，虽然只是一节考查课，但是也要认真去上。考查课只是考试的时候不做重点，但是不代表里面讲的东西不是重点，比如说这节课中接诊过程中医生的体位就让我受益匪浅。

八、12:00-13:20 午饭、午休

我的习惯是每天中午都会午睡一段时间，尤其是天气在慢慢变暖，午睡变得无比重要。以前在学校的时候总抱怨中午时间太短，没法午睡，现在在家里就方便了许多。午睡了之后下午才不容易犯困。

九、13:20-14:50 口腔材料学

下午第一节是口腔材料学，同样作为一门考查课，也需要我们认真听讲。

十、14:50-15:00 放松颈椎、眼睛

和上午一样，休息时间放松一下脖子和眼睛

十一、15:00-16:30 医学心理学

今天的最后一节课是心理学，这时候大脑会有些疲劳了，这就需要我们更加用心投入学习汇总。

十二、16:30-17:30 运动

每天的上课结束，我都会拿出一个小时的时间来锻炼身体，跳绳、跑步或者其他有氧运动，运动可以分泌多巴胺，有助于缓解一天下来大脑的疲劳感。

十三、17:30-19:00 自习

运动完稍作休息，可以利用晚饭前的是时间对今天学的知识点进行巩固学习，这也是在家学习的好处之一，不必再花费时间在路上，食堂等地方。

十四、19:00-19:10 吃饭

十五、19:10-22:00 自习

在我看来，晚饭后的时间是最宝贵的，白天刚刚学习的知识在脑子里还有些印象，当天晚上巩固学习的话会事半功倍。

结语：在家学习固然有很多缺点，家里有很多琐事，也没有学习氛围，这些我们每个人都会经历。这些缺点我们都可以想办法去克服，比如家里太吵闹就去找个安静的地方，自己自制力差就把所有让自己分心的事物远离。其实，克服这些缺点之后，在家学习也是有很多优点的，比如说不用浪费时间在往返教室的路上，也远离了学校周围的娱乐场所等等。

最后还想给大家分享一句话：你不必告诉人们怎么建造大船，只需要教会他们如何渴望大海。祝大家在家里都能够做到自律，实现弯道超车。