为认真贯彻落实习近平总书记关于疫情防控工作重要讲话和指示精神，保障疫情下大学生心理健康良性发展，河海大学港口海岸与近海工程学院党委积极组织学校心理健康中心赵东伟老师为全体学生做“疫情期间自我管理与调适”心理讲座。

本次讲座结合当前疫情的特殊形势为港航院学生重点分析了疫情期间可能出现的情绪并且提供了六点解决方法。此外，还就当前就业形势，为即将步入职场的毕业生们分享了理性面对就业问题的心理方法。

分析常见情绪，筑牢心理防线。通过解读“拖延症”的内心世界，分析疫情期间常见的三种情绪：焦虑、恐惧和抑郁。当谈到恐惧情绪时，赵老师强调，“直面恐惧，才是最好的解决办法”。同时，为学生分享了面对恐惧的“自我三问”解决法。

解析情绪成因，提升调适能力。通过对“棉花糖实验”的分析，为学生介绍了心理成熟所表现出的一种能力——延迟满足能力。通过线上“我应该与我愿意”的活动，让学生通过自我探索从而明确本我、自我和超我的含义与关系。建议学生要根据自己当前的状态和能力适当的调整自己的目标。通过逐步分析，赵老师最后给出了导致拖延的三点原因，即害怕失败、过度完美主义和自我效能感较低。

分享应对措施，促进学社衔接。通过给学生举例分析“建筑工人”存在的三种不同工作取向——谋生、职业以及使命，向同学们全面地呈现了当代人们面对工作所持有的的态度，从而引导毕业生树立正确的择业观、就业观，进而理性、积极地做出自己的职业选择。

疫情防控期间，河海大学港航学院党委积极投身疫情防控、返校复学第一线， 保障教育教学工作顺利开展，有利于促进疫情期间大学生心理健康良性发展；保就业、稳就业，为毕业生工作保驾护航；把责任扛在肩上，把使命落在行动上，充分发挥党员先锋模范作用。