“后疫情时代”,我们昂首前行!

2020-09-18 20:49:28

“后疫情时代”,

我们昂首前行

你好,明天!

2020年注定是特殊的一年。这些天,疫情逐渐平缓,生活回归正轨,居家学习了一整个学期的同学们,终于再次迎来了开学,又回到大学校园啦!是不是很怀念呢?

当2020年4月8日零点的钟声敲响,当武汉重新打开交通通道,经过76个日夜,11周的等待,1000多万居民的坚守,战“疫”英雄的挺身而出,数批援鄂人员的奔走与付出,这个中国中部的城市仿佛按下了“重启键”,恢复了城市的灯火通明。武汉的解封,标志着中国抗击疫情翻开了新的一页。

“后疫情时代”,

我们在前行

从国家领导人到校园小青年,我们从未停止前行。2020年6月16日,习近平主席同塔吉克斯坦总统拉赫蒙通电话时,提到“后疫情时代”一词。6月,习近平主持多场重要会议、赴宁夏考察调研、频繁开展双边多边外交活动、对防汛救灾工作作出重要指示……彰显着“后疫情时代”的中国之策。

从线上学习转入课堂学习的小伙伴们是不是很激动啊,重返校园,坐在久违的教室里,和老师面对面深入交流,与同学们一起学习,开启充满朝气的新学期。

回到学校后,大家终于不用盯着手机和电脑屏幕上课了,线下教学回到了真实的课堂上,大家相视一笑,也许这便是“世间所有的相遇都是久别重逢”吧。

防疫工作常态化,我们在保护好身体健康的同时更要注重心理健康。

心理调节小贴士

01

照顾好自己

1. 尽可能维持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。

2. 给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单,并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来,执行它。例如,允许自己哭一哭,写出你的想法或感受,玩一些不费脑子的小游戏或运动,深呼吸,抱抱可以慰藉你的物体,泡泡热水澡或冲澡,找出令你愉悦的事,与人聊天等等。 尤其是运动的好处在于帮你减少精神上的紧张, 增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。

02

处理自己的负向情绪

1. 适当调节恐慌情绪,按时吃饭,好好休息,适量运动。尽量让自己的生活和往常一样,保持良好的作息,会让我们真切的感到我们在“过正常的生活”,这是面对和处理危机问题的必要条件。给自己几分钟时间,找一个舒适的位置,排除杂念,认真的完成20次深呼吸。若是中间出现走神或不专注的情况,便从头再来。简单的深呼吸,平复恐慌情绪的同时,更让我们好好的关注到自己。将自己喜欢做的事情,想完成的事情全都列下来,并执行它们。比如想学习的一种技能,喜欢看的影片影视剧,和朋友视频,为家人做一餐饭,睡个懒觉.......疫情过后,未来依然未知,可当下的我们依然健康,依然可以努力生活,依然享受着生活中的美好。

2.减少愤怒和抱怨,不良的情绪不仅不能改变已发生的事情,还可能会减弱我们共同抗击疾病的力量。在这个特殊的时期,希望大家尽可能地用温馨的提醒和善意的关怀代替愤怒和谩骂。身为人类,我们都有一种自言自语的特殊能力,不论是大声地或无声地自言自语,你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩,但我可以应付它”,“这会是一段很重要的经历”,“我不能让焦虑和生气占上风”。

03

建立正向思维

以合理的态度看待事情,尝试以更广阔的角度了解问题的影响,问题会带来短暂的影响,但长远而言事情最终能改善及成为过去。保持对前景的盼望,即使在危急时期,也不要忽略在我们身边的美好事物。

新学期,新气象

久别重逢

同学们,我们一起

书写新的篇章

-END-

排版:王玥

图文:  马英

审核:于凡

责任编辑:马院党支部

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