2024年5月30日下午，第十六届师生阅读系列活动读书团辅第三期在虎溪校区松园一栋听松斋如期举行。本次团辅活动以《应对焦虑》为阅读书目，邀请专业心理咨询师陈玲担任主讲人。

活动伊始，一场别开生面的“大风吹”游戏拉近了同学们的距离，活跃了现场的氛围，调动了同学们的积极性，大家踊跃分享了近期所做的最勇敢、最有成果的事情，并从彼此的经历中得到鼓励。

随后，陈玲深入讲解了焦虑的本质、种类、产生的原因及应对方法。焦虑的本质是羞耻和内疚，陈玲与同学们一起探讨了如何通过认识自我、接纳自我来克服内心的恐惧与不安。她强调，将注意力放在外界可能导致无助感，要训练自己成为自己人生的主人，既要掌控主动权，也要承担相应的责任。面对焦虑时，要学会调整心态、降低期望、避免横向比较，学会自我欣赏和自我肯定。这样我们就能正确地应对焦虑，拥有健康积极的心态。

最后，同学们表示这次活动让大家深入地了解了焦虑的本质和应对方法，学会了欣赏自己、悦纳自己，提升了自己的心理素质和应对焦虑的能力。

读书团辅活动以经典读物为依托为同学们提供了专业的心理健康教育，不仅有利于提高学生心理健康素养，也为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础，得到同学们的一致好评。