青春逢盛世，奋斗正当时。为了营造的良好的学风，督促同学们严于律己，找到适合自己的学习节奏，形成科学的学习计划，2023年5月，重庆医科大学口腔医学院在缙云校区举办了为期两周的“自律养成计划”活动。

本次活动内容主要包括了阅读打卡、单词打卡、听力打卡和每周一记四个环节。同学们需要每周至少五天，每天打卡一篇阅读+50个以上英文单词+10分钟以上的听力+每周一篇周记或一段英语volg。下面让我们一起欣赏活动期间同学们提交的优秀作品吧！

01阅读打卡

活动负责人每天为同学们精心挑选合适的阅读文章，并准时发布在活动群中。

每日一篇数百单词的小文章帮助同学们提高了阅读理解能力，拓宽了英语学习的视野，锻炼了做题能力。

02单词打卡

每日打卡学习单词的习惯养成，对同学们的时间管理和学习计划提高起着举足轻重的作用，不仅提升了单词记忆和掌握的效率，更让英语学习自然地融入了生活中。

本次自律养成计划没有规定单词打卡软件，而是将选择权交给了同学们自己，选择自己常用的软件，不会打扰同学们已有的节奏，在日常学习中就完成了打卡。

03听力打卡

参与人员根据个人喜好自主选择听力软件并挑选音频进行听力练习。这种自由的方式，让我们可以更加全面地学习英语、提高英语听力技能。

同学们的听力内容涵盖了各个领域，包括但不限于新闻报道、纪录片、音乐、电影和综艺节目等。在活动中，我们不仅关注学习英语的方法，还注意到了许多小技巧。例如通过反复听力训练来提高听力水平、注意语言节奏和语音语调的变化等。这些技巧可以帮助我们更加深入地掌握英语学习的技能和方法。

04每周一记

每位参与的同学都严格按照要求完成了每周的任务，还有同学在周记中加入了美丽的图片和精致的排版，使学习和分享变得更加生动有趣。

同学们在周记中都展现了积极向上的学习态度和对大学生活的热爱。他们中有人分享了自己在英语学习过程中遇到的困难和如何克服它们的经验；还有人分享了自己的学习方法和笔记，让我们受益匪浅；更有人展示了自己的生活技巧，如制定计划、保持健康等等。

/ 结语 /

经过两周的自律锤炼，同学们不仅养成了将英语融入生活的好习惯，更做到了对英语学习持之以恒、精益求精。同时，英语不再像是一门枯燥的语言，而是变得趣味横生，同学们不仅收获了快乐，还提高了听说读写的能力。

自律是对自我的约束，是一种重要的人生态度，它可以帮助我们实现更高的人生目标，会让我们的人生更加精彩。本次自律养成计划活动顺利落下帷幕，让我们一起展望未来更精彩、更美好的学习旅程。